タンパク質って必要？？

こんにちは、アツシです！！

夏になると、

インスタでビキニ着た極細くびれの

モデルさんとかいますよね？

羨ましくないですか？

これを知っていれば

海の男達はあなたに釘付けですよ。

むしろ海はあなたのものです。

すいません言いすぎました。。

これを知らなければ

あこがれが夢のままでおわり

毎年お腹を隠してワンピースビキニのまま

歳をとりかわいくてセクシーなビキニを

着ることはないでしょう。

痩せるためには肉や魚を摂ってはいけない

とおもっていませんか？

実は痩せるためにはタンパク質が

一番重要です。

そのためにタンパク質の役割をしっかりと

理解していきましょう。

タンパク質には

筋肉の分解を抑える働きがあります。

食事量をセーブすると筋肉も落ちてしいます。しっかりタンパク質を摂取していれば

筋肉量の低下を抑えることができます。

健康的に痩せるには

筋力を低下させては意味がありません。

そのためには

タンパク質をしっかりと摂取

することがかなり重要です。

ダイエットといえば、

野菜中心の料理のイメージですが、

タンパク質の摂取が一番大事です！！

タンパク質は

脂身の少ない肉、魚、卵、豆腐、乳製品

などに豊富に含まれています。

さっそく今日から

タンパク質を摂ることを意識して

食事メニューを考えましょう！

最後まで読んでいたたき

ありがとうございました！