それに手を出したら…

こんにちわ！アツシです！

「ダイエットは明日から」

これが口癖になってませんか？

ダイエットは

何をすればいいかわからない。

たしかに

わからなかったら

始めようととも思いませんよね。

これを知っていれば

普段の生活を見直すだけで

ダイエットになります。

簡単にぽっこりお腹と

お別れできちゃいます！

しかし、これを知らなければ

来年も再来年も

「ダイエットは明日から」が

口癖になってしまっているでしょう。

前回はダイエット中に

オススメの飲み物

を紹介しました。

今回はダイエット中に

避けたい飲み物

を紹介していききます！

1.清涼飲料水（ジュース）

　いわゆる甘いジュース。

　一本に10個〜20個の

　角砂糖入りでデブまっしぐらです

2.市販の野菜ジュース

　意外とダイエットに向いてそうですが

　砂糖や甘味料や酸味料が多く

　含まれています。

3.お酒

　お酒はカロリーなどではなく

　食欲を増進させます。

　飲む際は少量に抑えましょう。

4.スポーツドリンク

　スポーツドリンクは

　清涼飲料水と同じで

　砂糖が大量に使用されているので、

　飲む際は水で薄めましょう

5.ゼロカロリーやノンシュガードリンク

　一番ダイエットに向いてそうですが

　人工甘味料がたくさん使用

　されているので極力避けましょう。

さっそく明日から

飲み物を買う際は

これらの飲み物はできるだけて

避けましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！